Introduction to Object-Oriented Programming (OOP) 什么是 OOP OOP 是一种编程范式，其核心思想是将任务抽象成对象，通过对象的交互完成任务。 面向对象和面向过程的区别 面向对象: 通过对象的抽象和交互来完成任务。 面向过程: 将任务分解成一个个步骤，然后逐步完成。 简单对比： OOP: object1.doTask1 Procedure: task1.step1 -> task1.step2 -> task1.step3 面向对象的特征 如果语言支持以下特征，可以认为是面向对象的语言： 封装: 将数据和方法封装在一个对象中。 控制数据的访问权限。 继承: 对象可以继承其他对象的属性和方法。 多态: 同一个类型（接口）的对象可以有多种形态（实现的方法不一样）。 五大原则 五大原则指导我们写出更好的面向对象代码，这些原则同样适用于其他编程范式： 多复用: 减少重复代码。 容易拓展: 新增功能时，不需要大量修改原有代码。 容易进行单元测试: 可以很容易专门针对某块代码进行测试。 具体原则 单一职责原则: 一个类应该只有一个引起它变化的原因。 里氏替换原则: 子类可以替换父类，强调继承应该是同一类型的继承。 依赖倒置原则: 高层和底层模块都应该依赖抽象。 开闭原则: 对扩展开放，对修改关闭。 接口隔离原则: 不应该强迫客户端依赖他们不需要的接口。 Is Go an OOP Language? go 是 OOP 吗 Go 是部分 OOP。判断一个语言是否是 OOP，主要看它是否实现了面向对象的三大特征。Go 放弃了继承，因此不是完全的面向对象。 Go 为什么放弃了继承？ Go 认为继承是一个不好的设计，因为： 代码复用可以通过组合实现。 继承会带来很多问题，如过度耦合等。 Implementing OOP in Go go 如何实现 OOP 封装 使用 type 和 method。 通过大小写控制访问权限。 多态 通过 interface 实现多态。

当下的力量与森田疗法 森田疗法： 顺其自然， 为所当为 当下的力量： 臣服，专注当下 二者本质上是一样的，不去与我们的思维抗争， 把更多的精力放在当下。 痛苦的来源: 思维对过去或者未来的悔恨焦虑，并且我们沉浸在这种思维中。 如何做 接受 回到当下 如何接受: 不去抗拒也不去认同这些思维 不抗拒： 我们要认识到这些不好的想法是我们的一部分，就像我们身上的细菌一样，与我们共生共灭，我们与他们共存； 这些想法会突然的产生，，就像湖面上的涟漪，他们会突然产生，然后自然消失； 不认同: 想象这些思维像流水一样， 我们不去阻断他， 但也使他变大。 当这些思维在流动的时候，我们逐步的将思维拉到当下: 让更多的思维关注当下的事情: 如你的呼吸，或者路边的树木；天空的云彩； 让这个想法自然流淌,就像一个石头掉进水里激荡起来的涟漪，他们会自然消失。 不去抗拒也不去认同: 不要进一步去想象你悔恨的场景； 将你的思维温和的拉回当下: 如何回到当下: 不要让自己闲下来； 继续做你该做的事情； 观察他们： 假想自己是一个更高的观察者， 站在一边，观察你的思维： 接受: 让这些思维和情绪去表演，你是看表演的人。 不参与: 不去抗拒也不去认同这些思维，就静静的观察， 看他们表演。 专注于当下： 做你现在正在做的事情，将你的思维拉回到当下。 why 为什么要接受情绪？ 痛苦的情绪我们无法消除， 只能于他共存 抗拒情绪会让情绪更加强烈，接受它反而会让情绪消失的更快 接受情绪是否会更加痛苦？ 痛苦可能是一时的，但很快就会消失； 专注当下的本质是什么？ 最大化的将思维从痛苦的情绪中拉回到当下； 读书文摘 我来总结一下这个过程：将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成了大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不但觉知到你情绪上的痛苦，更要察觉那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后，请看看接下来会发生什么事情。 当我们拥有足够的意识，切断与痛苦之身的认同是，结果会怎么样？无意识创造它；却把它转型它自己。圣保禄以优美的文句，表达了这个宇宙的原理：“在光照之下，一切无所遁形；在光照之下，一切化成光。”就像你无法对抗黑暗一样，你也无法对抗痛苦之身。试图这么做，只会增加冲突和更多的痛苦，观察它就足够了，观察它隐含了接受它是当下这一刻本然的一部分。 …… 举例来说吧，如果愤怒是痛苦之身的主控能量，而你思考了一个愤怒的思想，你沉湎在某个人对你的所作所为，和你打算如何对待他或她的时候，那么你就变成了无意识了。痛苦之身便趁虚而入，变成了“你”。愤怒的底层必然有痛在。再比如说，你被一个阴沉的心情所攫获，于是你开始进入一个负面的心智模式里，思考着自己的生命有多可怕。你就已经变成无意识，而成为痛苦之身攻击的靶子。我这里使用的“无意识”，指的是与某个心理或情感的模式认同。它隐含的意思是：观察者完全缺席。 …… 我把整个过程做一个总结：把注意力焦集在你内在的感觉上。知道这是痛苦之身。接受它在那里。不要思考它—-不要让感觉变成思考。不做批判或分析。不要从它身上为自己编造身份。保持临在，对你内在发生的一切，继续当一个观察者。觉察你情感痛苦的同事，也觉察那个“尽享观察的”，那个沉默的观察者。这就是当下的力量，你有意识临在的力量。接下来的就静观其变了。

当下的力量与森田疗法 森田疗法： 顺其自然， 为所当为 当下的力量： 臣服，专注当下 二者本质上是一样的: 与我们的思维共存， 把更多的精力放在当下。 痛苦的来源 思维对过去或者未来的悔恨焦虑，并且我们沉浸在这种思维中。 如何做 接受 回到当下 如何接受: 不去抗拒也不去认同这些思维 不抗拒： 我们要认识到这些不好的想法是我们的一部分，就像我们身上的细菌一样，与我们共生共灭，我们与他们共存； 这些想法会突然的产生，，就像湖面上的涟漪，他们会突然产生，然后自然消失； 不认同: 想象这些思维像流水一样， 我们不去阻断他， 但也使他变大， 让这些思维自然的流动着。 当这些思维在流动的时候，我们逐步的将思维拉到当下: 让更多的思维关注当下的事情: 如你的呼吸，或者路边的树木；天空的云彩； 如果你目前有正在处理的事情，那么继续你正在做的事情，。 如何回到当下: 不要让自己闲下来； 继续做你该做的事情； 。 读书文摘 我来总结一下这个过程：将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成了大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不但觉知到你情绪上的痛苦，更要察觉那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后，请看看接下来会发生什么事情。 当我们拥有足够的意识，切断与痛苦之身的认同是，结果会怎么样？无意识创造它；却把它转型它自己。圣保禄以优美的文句，表达了这个宇宙的原理：“在光照之下，一切无所遁形；在光照之下，一切化成光。”就像你无法对抗黑暗一样，你也无法对抗痛苦之身。试图这么做，只会增加冲突和更多的痛苦，观察它就足够了，观察它隐含了接受它是当下这一刻本然的一部分。 …… 举例来说吧，如果愤怒是痛苦之身的主控能量，而你思考了一个愤怒的思想，你沉湎在某个人对你的所作所为，和你打算如何对待他或她的时候，那么你就变成了无意识了。痛苦之身便趁虚而入，变成了“你”。愤怒的底层必然有痛在。再比如说，你被一个阴沉的心情所攫获，于是你开始进入一个负面的心智模式里，思考着自己的生命有多可怕。你就已经变成无意识，而成为痛苦之身攻击的靶子。我这里使用的“无意识”，指的是与某个心理或情感的模式认同。它隐含的意思是：观察者完全缺席。 …… 我把整个过程做一个总结：把注意力焦集在你内在的感觉上。知道这是痛苦之身。接受它在那里。不要思考它—-不要让感觉变成思考。不做批判或分析。不要从它身上为自己编造身份。保持临在，对你内在发生的一切，继续当一个观察者。觉察你情感痛苦的同事，也觉察那个“尽享观察的”，那个沉默的观察者。这就是当下的力量，你有意识临在的力量。接下来的就静观其变了。

错误 程序出现了意外的状况，需要我们额外处理。如果不处理，会破坏程序的正常运行。比如： 对 nil map 进行写入操作；对数组进行越界操作。 对非 JSON 格式的数据进行 JSON 解析。 处理的方式： 独立的异常处理流：exception 对象，通过 try-catch-finally 流程处理； 作为正常流程一部分：异常作为普通对象，error 值或者 int ，与正常返回值一起返回，通过条件判断来处理。 panic panic vs exception same: 终止代码的继续执行； 展开堆栈，即逐步退出每个函数，直到被 recover 或者 catch 住 被 catch 后程序的调用流程都发生改变， 都跳转到 catch 的位置执行 panic 之后的代码则不会执行； differ： try catch 更灵活 ,可以针对任一代码块 而 recover 只能在 函数 derfer 中，catch 整个函数 是否 panic 可以实现 exception 的相同功能？ 可以，从技术上来说 panic 可以实现和 exception 等价的功能； 和 try .. catch 的比较: 类型用法，理论上可以 用 recover 实现 try catch 的功能；

分心的原因 我们的大脑天生不是一个为专注而设计的： 喜欢新鲜， 讨厌重复无聊的事情 喜欢简单， 讨厌复杂的事情 喜欢即使的反馈 如何更专注 改变认识： 意识到我们大脑不是面向专注而设计的，承认我们的专注力是有限的， 逃离： 手机： 禅定模式 电脑： 锁定网页 其他可能的干扰：全部逃离 建立固定模式： 习惯 给自己建立一个课程表，固定的安排， 无意识的习惯去做某些事情。 example： 我的作息时间表： 01:00-08:00 睡觉 08:00-09:00 起床，洗漱，吃早餐 09:00-12:40 work 3.66h 12:40-13:10 午餐 13:10-13:50 午休 13:40-18:00 work 4.33h 18:00-19:00 dinner,back 19:00-01:00 work 6h total work time 3.66+4.33+6 = 14h 目标管理 分解：将大目标分解成小的目标， 可管理，可量化 避免注意力滑坡 滑坡：在经过一段时间的专注后，突然完全松懈。 如何避免：